Aktiviteter & övningar som främjar rörelserikedom

Hjulet

Rörelserikedom (physical literacy på engelska) – här illustrerad i form av ett hjul som visar hur ökad rörelsefärdigheter (som kan användas i olika miljöer), leder till ökat självförtroende, ökad (inre) motivation och ökat deltagande. Osv.

Checklistan

De gula bollarna representerar viktiga delar i en upplevelse som är berikad med rörelserikedom. Dessa punkter kan tjäna som en liten checklista för att kunna leda och utforma aktiviteter och miljöer med rörelserikedom som kompass.

Hjärnan – Utmanar dess förmåga att styra kroppen.Tillsammans – Aktiverar alla samtidigt för minskad åskådareffekt.Kreativitet – Ger möjlighet att välja och forma egna lösningar.Samarbete – Främjar social interaktion och samhörighet.Alla nivåer – Möter utövarnas olika kapaciteter och preferenser.

Bra träningar/aktiviteter för rörelserikedom:

  • Ökar medvetenheten (kinetiskt och rumsligt)
  • Ökar kompetensen i rörelsekunskaper
  • Ökar kompetensen av rörelsefärdigheter i följd
  • Ökar kompetensen av att modifiera färdigheter efter omständigheterna
  • Ökar repertoaren av rörelsefärdigheter
  • Minskar asymmetri från höger till vänster
  • Ökar förmågan att välja passande rörelsefärdigheter
  • Ökar självförtroendet
  • Ökar högkvalitativ motivation
  • Minskar sociala hämningar
  • Ökar kunskap om rörelsers olika termer
  • Leder till ökat deltagande som leder till ökad ”fitness”, ökad prestationsförmåga och till förbättrad mental och fysisk hälsa

Övningsexempel

Berikad eller inte berikad av rörelserikedom – kolla in konkret exempel här >

Så om du gör dina adepter rörelserika så kommer de i god form, såväl fysiskt som psykiskt och socialt!

Källa: Sport for life Canada/Public Health Agency of Canada

Film om första stegen
som rörelserikt samhälle

Kolla in

Utvecklingsprogram
för nyskapare 2021

Kolla in

Om rörelserikedom – ny och mer info

Kolla in