Väventrapporna

Rörelsepåhitt

Nivå 1:
Gå på och längst med trapporna tills de tar slut. Försök undvika att ta två steg i rad på samma trappsteg.

Nivå 2:
Ta dig fram mellan stenplattorna genom att hoppa jämfota. Försök att aldrig landa på en stenplatta av samma färg som den du nyss lämnade.

Tankeställare

– Hur högt kan du hoppa? Vad tror du att du skulle kunna göra för att öka din förmåga att hoppa högre?

 

Mer inspiration
Att hoppa innebär att musklerna snabbt genererar mer kraft än vad gravitationen gör. Förmågan att generera mycket kraft snabbt kan försämras om man lever ett fysiskt inaktivt liv. Den går också att träna upp och bibehålla, långt in i livet.

Ingemar Stenmark hoppade vid 56 års ålder under sin medverkan i Mästarnas Mästare hela 126 cm upp på en stenmur.